Коучинг, АСТ-коучинг, ОРКТ-коучинг, КБТ-коучинг

Коучинг – профессиональное (психологическое) сопровождение процесса постановки и достижения цели.

В настоящее время развиваются несколько подходов коучинга: психоаналитический, КБТ, ОРКТ, АСТ - коучинг, экзистенциальный коучинг и иные.

Область моих научных интересов лежит в области КБТ и АСТ-коучинга.
Когнитивно-поведенческий коучинг– коучинг, основанный на методологии и принципах когнитивно-поведенческого подхода (когнитивной модели личности).

От мыслей зависят наши эмоции, а от эмоций зависит поведенческие реакции. Если мы хотим яизменить эмоции и свое поведение - мы должны изменить свои мысли. Кажется недостижимо, но да, замечали ли что часто вы не двигаетесь к достижению своей цели, почему это может быть (пройти собеседование, стать директором, сменить работу и место жительства) - что останавливает?

Cognitive Coaching: Costa & Garmston развивают с 1985 года – применялся для
учителей для совершенствования преподавания через улучшение когнитивных
процессов (Costa & Garmston, 2002)

• КБТ коучинг разрабатывается с 90-х годов, интегрирует теоретические концепции и методы в когнитивно-поведенческом, мультимодальном, РЭТ, ОРКТ (решение –ориентированное консультирование).
•  Фокус на навыках решения возникающих жизненных проблем и преодолении барьеров, блокирующих достижение целей.

Вы можете все - главный закон коучинга - вера в себя.

Примерный план, что вас ждет на сессии коучинга, открывая занавес, например,  при работе с неуверенностью (одн из самых популярных запросов).

1. Исключения, прогресс, позитивные изменения («когда ты чувствовал себя уверенно последний раз?»)
2. Чудесные вопросы («А если бы вы представили, что…»)
3. Шкалирование уверенности («померьте от 1 до 10…»)
4. Вопросы на совладание («когда ты последний раз чувствовал себя уверенным?»
5. Пред-сессионное изменение («какие позитивные изменения отмечали в перерыве?»)
6. Задания на дом клиенту (прочитать или понаблюдать за чем-то)