Метафора Две горы. Про альпинизм в Психологии принятия и ответственности.
Две горы. Про альпинизм в психологии. Эта техника пришла из когнитивно-поведенческой терапии, а точнее АСТ.
Это непростое упражнение. Интервенцию применяют комплексно в особых подготовленных условиях. На сеансах мне нравится начинать с того, что клиент выбирает один сектор в центре внимания:
“Можем ли мы сосредоточиться на улучшении одной основной области вашей жизни для сеанса?
Многие люди приходят на терапию, полагая, что психотерапевт - это некое просветленное существо, которое решило все свои проблемы. Но это не так.
Процесс работы, скорее, похож на то, что вы взбираетесь на свою гору там, а я взбираюсь на свою гору здесь. И с того места, где я нахожусь на своей горе, я могу видеть на вашей горе то, что вы не можете видеть, например, что вот-вот сойдёт лавина или есть альтернативный путь, по которому вы могли бы пойти быстрее и безопаснее, или что вы не используете свой багаж эффективно, или несете его за свою вашу семью, компанию, пару, взрослых детей.
Но мне бы очень не хотелось, чтобы вы подумали, что я добрался до вершины своей горы и расслабленно сижу. Дело в том, что я всё ещё поднимаюсь каждый день, каждый час, всё ещё совершаю ошибки и учусь на них, получая свой личный опыт, которому верю.
В целом, мы все одинаковы. Мы все будем взбираться на нашу гору до самой смерти.
И вот в чем дело, вы можете становиться все лучше и лучше в навыках "альпинизма",
и всё больше учиться ценить само путешествие - жизнь. Именно для этого мы здесь и работаем".
Расс Харрис
Введите текст…
